jak zrobic

[...] wiec tak : DIETA - ckd TRENING - opre sie chyba na postach qazar'a, co do treningu na ckd SUPLE - efka + kofa (na efke reaguje dobrze, nie mam problemu z zchodzeniem z niej jak skoncze redukcje) i tu np. 3x dziennie 200mg kofy + przed sniadaniem 30mg ef/przed obiadem 15mg ef/ przed treningiem 30mg - w sumie 75mg zielona herbata, lecytyna, omega, [...]

nogi i plecy to chyba najgorsze polączenie zostaw tak jak było - zmien tylko ćwiczonka i bedzie si chyba ze źle Ci sie ćwiczyło..to mozesz zamienic i zrobic klatke z bicepsem a plecy z tricepsem - tylko ze wtedy triceps moze miec troche malo czasu na regeneracje...albo poćwicz hst

[...] 70kgx12(nie do końca), 2s 75kgx11(też nie do końca, odpuszczam choć mam jeszcze siłę , alee widzę, że sztanga już idzie "inaczej" niż na początku), 3s 80kgx10(tak jak poprzednio), 4s(mobilizacja) 80kgx12(tu jadę już do oporu i oszukuję w ostatnich powtórzeniach) Albo robię martwe ciągi, ciężar mały, bo miałem kiedyś kontuzje i się boję [...]

chcem sobie zrobić jakąś fajną fryzure ale nie mam pomysłu.Jak masie jakieś zdjęcia to wklejajcie.

witam, dawno mnie tu nie bylo...poczytalem sobie troche ostatnimi czasy, jako nieszczegolny fan odzywek chcialbym zrobic pierwsza w moim zyciu porzadna kuracje, jak dotad cwicze ze 2 lata, systematycznie ale wyniki marne...jezeli chodzi o diete to staram sie jesc w miare zdrowo...przezuce sie na wiecej bialka i mniej weglowodanow...musze spalic [...]

jak poćwiczysz trochę i dorośniesz to zrozumiesz albo i nie ja nie twierdzę że jestem doskonały ale mistrza sztuk walki powinin cachować spokój a nie ciągłe poszukiwanie walki sztuki walki to nie tylko to co robisz na treningach zresztą w Polsce program nauczania jest okrojony z innych aspektów sztuki właśnie, a po co jest ten człon sztuka? mogło [...]

no tak właśnie 3,5 tygodnia to mało dlatego sie pytam co z tym zrobić, no chętnie dorzuce mono tylko jak? Biore mono tak: 3 x 3 caps w dni nietreningowe 30 minut przed sniadaniem, obiadem, kolacją, 3 x 5 caps w dni treningowe, 30 minut przed śniadaniem i przed/po trenigu. A może dokupić do tego jeszcze 150 tabletek reactora?? (mam 300)

Oczywiście sie pomyliłem powinno być tak: (wiem jak brać samo mono) no tak właśnie 3,5 tygodnia to mało dlatego sie pytam co z tym zrobić, no chętnie dorzuce mono tylko jak? Biore !!!reactora!!! tak: 3 x 3 caps w dni nietreningowe 30 minut przed sniadaniem, obiadem, kolacją, 3 x 5 caps w dni treningowe, 30 minut przed śniadaniem i przed/po [...]

dobra, ale jak to zrobić? Mam zdjąć kasete, potem co i jak? Jakbyscie mogli jakas instrukcje zapodac bylbym wdzieczny

[...] obciążenie przy stosunkowo niewielkiej liczbie powtórzeń; przygotowawczy - w którym zaczynają stosować ściśle określoną dietę i trenować z nastawieniem na uzyskanie poprawy jakościowej w określonych partiach umięśnienia i przed startowy - skoncentrowany na dopracowywaniu szczegółów sylwetki w ostatnich kilku tygodniach przed zawodami. Nawet, [...]

[...] prawie się zgadza tylko, że to nie jest tu modne tylko ja ćwiczę z całego mojego "środowiska" a ja dalej zostanę przy swoim nie pytałęm czy to szkodzi tylko jak to najlepiej zrobić nikt tu nie umie czytać poza dwoma czy trzema osobami co jeden mi napisał że może źle kopię a drugi żeby się obić na sparingach to w takim razie jak [...]

dołącze sie do tego posta za 4tyg bede konczyl 2cykl na mono i trzeba by zrobic redukcje rozpiszcie mi jak to brac: omega3(jakiej firmy wzisc i czy jak bede lykal to dalej pic oliwe z oliwek?) lecytyna(jakiej firmy) thermo speed tussipect kofeine kaizen do tego mam bialeczko,apteczne zma i jakies antykataboliki kupie diete bede stosowal CKD i [...]

[...] chłopaki byliscie bardzo pomocni nie wiem co bym bez wał zrobic czytajac wszystkie wasze posty z każdy słowen natrafiłem na mnóstwo nowych informacji zarówno praktycznych jak i teoretycznych na temat hormonów tarczycy i dzieki wam teraz moge się uważac za specjaliste od tego gruczołu gdybym mógł wszystki wam przyznałbym soga ale odpadły mi [...]

[...] miesnie mmm jesli chodzi o mase to 2,5 kg raczej nie jest tym na co sie nastawialem chociasz wizerunek miesni sie duzo poprawil no i teraz nastepujacy problem mmm tak jak mowilem przez to ze nabylem podrobe deki mmm moj cykl sie zje... a lato juz nie dlugo wiec koniecznie musze cos z tym zrobic prawde mowiac chce do***ac i do sporo do [...]

Misrosoft Photo Editor. Zrobic to jest banalnie latwo. 1 - ladujesz jakies zdjecie 2 - przycinasz zdjecie tak jak chcesz (jest tam taki kwadracik z przerywana linia 3 - na pasku zadań klikasz "obraz" potem "zmień rozmiar" Tam zmieniasz jednostki na piksele, odznaczasz "zezwól na zniekształcenia" 4 - ustawiasz 80 na [...]

[...] skuteczne .Polecam polski odpowiednik tych kosmetyków IWOSTIN.Są rewelacyjne!!!!Zamiast tych wszytskich maści kup sobie jedną na noc "Akneroxid 5",a na dzien jakiś kremik z IWOSTINU,coś sobie napewno dobierzesz!Aha co do mydła,to odradzam,lepsze są żele do twarzy np.Clean&clear Advantage!!!Co jakiś czas możesz też zrobić sobie [...]

Mam następujące pytanie, w jaki sposób połączyć następujące treningi ABS i bieganie?? Dopiero zaczynam (0 ćwiczeń) nie mam żadnej nadwagi, jestem zdrowy (19 lat). Chciałbym zacząć biegać i zrobić sobie ładny brzuch. No ale nie wiem jak często mam biegać i czy w dni, w które będe robił ABS, bo obydwa to ćwiczenia na brzuch. Dzięki.

no oki ale ja zabardzo niewiem jak samemu zrobic trening no dobrac serie, powturzenia itp.

Chce zrobic cykl z 2iu dziennie,1iu rano,1iu wieczorem stosujac sie do artykułu Szukały ktory jest na forum,ze do kuracji HGH niepotrzeba az tak wielkich dawek jak 4-6iu.Co o tym sadzicie?

[...] średnio od 5tyś w górę. Górna granica nie powinna przekroczyć 15tyś, w przypadku gdybyś kupował towar z apteki. Ale będąc optymistą i zakładając że umiesz kombinować, jak masz więcej szczęścia niż rozumu, równei dobrze z tych 5tyś można zrobić 2,5 I nie jest to nawet takie trudne, trzeba znaleść tylko krasnala Cena za nami... A inne [...]